臨床專題 06
實證骨刺解密系列
震波後的紅綠燈：
居家自評與反應監測
臨床摘要 (Scientific Abstract)
- 發炎機制窗：震波後 48-72 小時為修復高峰期。
- 生化停火：極力避免在此期間使用 NSAIDs 止痛藥，以免澆熄修復訊號。
- 數據導航：透過 VAS 分數監測組織適應性。
一、身體反應監測儀：三色分類
綠燈：適應區
深層酸脹、活動時微感不適。代表能量精準觸發，為正常修復現象。
黃燈：過載區
紅熱腫感持續 >48 小時。代表代謝物流不及處理，應立即冰敷並降負。
紅燈：損傷區
尖銳刺痛、大片瘀青。代表組織超出耐受邊界。需回診調整參數。
二、居家行動指南建議表
| 監測時間點 | 建議行動 (Do's) | 禁忌事項 (Don'ts) |
|---|---|---|
| Day 1 (治療當日) | 多飲水 (500cc額外)、充分休息 | 熱敷、激烈的球類運動 |
| Day 2-3 (高峰期) | 輕微主動伸展、局部冷敷 | 服用強效抗發炎止痛藥 (NSAIDs) |
| Day 4+ (回穩期) | 依照計畫進行漸進式肌力訓練 | 長期靜坐不動、忽略步態矯正 |
三、生理恢復 72 小時歷程
0-12 hrs: 化學訊號期
P物質大量釋放後耗竭，痛覺短暫脫敏。
12-48 hrs: 細胞革命期
微創訊號啟動免疫，局部血流量達到巔峰。
48-72 hrs: 膠原奠基期
組織碎片開始代謝，幼嫩血管網絡雛形出現。
Elite Protocol
震波後的疼痛不代表惡化，而是重建過程中的「摩擦熱度」。學會記錄數據，您就是自己的復健導航員。
References & Evidence Mastery
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[LoE: 4] PT-MT Internal SOP (2025). Digital Symptoms Mapping.
【中文摘要】整合數萬例數據，紅綠燈監測系統能將副作用發生率降至 1% 以下。